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瑜珈的精选欣赏

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早上起床3分钟肠瑜珈赶走冬天便秘

我们经常在说一天中最重要的一餐便是早餐，要吃的像皇帝一样丰盛，同时如果你在早晨拥有...

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瑜珈柱的作用瑜珈柱瘦腿教程

瑜珈柱是一种常见的运动辅助工具，瑜伽柱能打造完美的身形，能让身体曲线得到纠正，那么瑜...

扭转身体就能瘦 2瑜珈让肚子不积油消水肿

如果您身边有常练瑜珈的朋友，你会发现她们的皮肤会更加的光滑、身上也没有多余的脂肪...

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跑步膝盖疼怎么恢复 7招瑜珈让你放松身体

爱跑步的朋友相信会有很多，不论你跑步最终的目的是为了什么，但是当你在跑步结束之后很...

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过年大鱼大肉又胖了清肠瑜珈助消化

中国的新年一直以来都少不了大鱼大肉，从除夕夜团圆饭开始我们就在接下来的多天里围绕...

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掰掰袖怎么瘦 6招瑜珈练成无赘肉手臂

夏天就要到啦，塞在衣柜的无袖背心、无袖洋装终於可以拿出来穿，但经过一个冬天，用厚外套...

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如何预防椎间盘突出单腿蝗虫式瑜珈有奇效

人在受伤或持续处在疼痛状态都会大大影响我们的生活，包含生理及心理，因为长期遭受痛苦...

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有助于排便的瑜伽动作 2招瑜珈帮你清宿便

第一招呼吸扭转法，能有效调整体内的肠道环境。第二招猫式、牛式呼吸法，就能有效促进肠...

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如何提高睡眠质量最放松的睡前瑜珈

无论你是上班族还是上学的同学，经过了一天的疲惫之后到了晚上希望可以早点进入梦乡，如...

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懒人适合什么瑜伽早中晚的懒人瑜珈

每个人都曾经体验过美容必备的「瑜珈」。但是，「这些姿势太难了」「每天都要做很麻烦...

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办公室瑜珈--30分钟瘦全身

虎士姿势方法：1、闭上双眼，肩放松，心情要定下来10秒钟，坐在椅子上，竖起两手的食指，双食指...

高温瑜珈和常温瑜伽哪个好？感冒可以练瑜伽吗？

在日常生活中，瑜伽是很受女性朋友欢迎的运动健身项目，练瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以减...

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瑜珈对身体有什么好处健康减肥又塑身

正常人对於听到瑜珈这两个字，都会觉得是一项困难的运动，但是只要持之以恒，瑜珈可以帮你...

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高温瑜珈的特点是什么？夏季可以练高温瑜珈吗？

瑜珈的种类有很多，其中高温瑜珈的好处更是多多，接下来就为大家介绍下高温瑜伽的相关知...

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瑜珈柱瘦腿好用吗瑜珈柱的使用方法

粗壮的小腿很是难看，这时候我们需要寻找瘦腿的方法，那么除了注意饮食和走路姿势，其实还...

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瑜珈中的Namaste有什么含义？瑜珈课堂要注意什么礼仪？

随着瑜珈被越来越被普及，更多的人们成为瑜珈练习者。瑜珈不仅是锻炼是练习，也是对一个...

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学习瑜珈的十大注意

第一：空腹练习练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大...

3招肝胆经络瑜珈上火烦躁不再来

秋冬季空气较为干燥，大补也容易上火，这时大家都不由得显得有些心浮气燥，从中医阴阳五行...

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高效燃脂瑜珈体式在家极速燃脂瑜珈动作

1.锻炼腰线运动。2.召唤腹肌运动。3.平板变化型。4.消灭大腿肉运动。5.臀部运动。6....

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瑜珈入门小问答

瑜伽可以美体养身、减压养心、调理养颜等。瑜珈入门小问答1Q：瑜珈和桑拿能结合在一起...

如何预防老花眼教父母1招眼睛保健瑜珈

有时候会有人问到是不是人老了都会出现老花眼症状呢？其实不然，一般年级过了40之后便会...

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最有效减肥运动高温热瑜珈全解析

减肥的MM除了控制饮食之外，最重要的就是合理的运动了。不过，同样是有氧运动，慢跑和高温...

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高温瑜珈和常温哪个好高温瑜伽和普通瑜伽的区别

瑜伽可以增强体质，健身效果好，是现在很流行的一种健身运动，很多人都会经常练瑜伽，瑜伽可...

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肩膀一边高一边低是怎么纠正牛面式瑜珈功效

肩膀出现一边高一低的现象让人觉得很无语，这到底是个什么情况呢？出现这样的问题大家不...

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蚂蚁腰是什么瑜珈球练就小蛮腰

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