也是个很常识性的问题,夏天我们肯定会吹空调,那么如果运动回来除了大量的汗是否可以吹空调呢?很多人说这样吹空调会导致感冒,这种说法是否正确呢?下面让我们来具体介绍下吧!
出汗后,特别是大量出汗后,避免直接吹空调和大量饮水,
直接吹空调,导致汗毛孔收缩,局部的肌肉骤然降温,会有浑身酸胀不适,或乏力感。
首先你要明白,人体正常排汗是为了通过汗液把身体里的多余热量通过水分(汗液)排除体外,达到内外平衡的自然降温方法。如果出汗时吹空调,表皮温度突然降低,毛孔会马上关闭,你会感觉很舒服,但你的脏器会受不了的,举个例子:它们(脏器)好比你在桑拿房蒸桑拿,热的受不了,准备出去透透气,突然发现桑拿房门被反锁了,你出不去了,而桑拿房的温度还在上升,你知道后果的。因此后果就是,短期,轻了浑身无力,头痛,腹痛,感冒,关节痛;重了眼斜嘴歪,即所谓中风;长期易患风湿,各种关节病及早衰,老来悔恨终生。切记。出汗时可先用干毛巾擦干汗,再到阴凉处静坐休息,待内外平衡汗止,方可。空调房间温度,不要低于26度。
大量出汗后吹空调会感冒吗在炎热的天气里很容易出现大量出汗的情况,或者是进行过大量的运动,也会导致大量出汗,在这种情况下,很多人都会选择凉爽的方式来降温,并且有很多人会使用空调吹冷风来降温,这种方法好不好呢?这种方法非常不好,会对身体带来非常不利的影响,引起感冒症状都是较轻的,下面就来详细了解大量出汗后吹空调带来的坏处吧。
引起感冒人体在大量出汗的情况下,毛孔是处于扩张状态,在这种状态下人体的免疫能力会有所下降,如果此时突然吹冷风,就很容易导致风寒入侵,进而引起感冒。并不是每个人这么做都会感冒,主要还是与体质有一定的关系,你也不要认为自己的抵抗能力强就不用担心感冒,因为这样吹空调还会对人体带来很多其他的坏处。
心脏影响在大量出汗后突然吹冷风空调,还会对心脏造成不利影响。人体皮肤在收到寒冷刺激的时候毛孔就会处于收缩状态,在这种状态下皮肤的血流量会相应的降低,因此会导致血液回心血量突然增加,会对心脏造成很大的负担,甚至会出现心慌、心律不齐、心绞痛等不适症状,长期如此更容易诱发心脏疾病,对健康非常不利。
供血影响由于在出汗状态突然收到冷风自己,会导致血管、肌肉、神经都出现不适应的症状,很容易导致毛细血管痉挛、肌肉痉挛、肠胃痉挛等不适症状,由于受到含量刺激,血流也会受到影响,加上身体很多组织处于紧张状态,因此会导致部分器官供血不足,容易出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、四肢乏力、眼前发黑等不适症状,情况严重者还会出现昏厥、休克等病症反应,甚至会有生命危险。
1、保持室温恒定,温差不宜过大
空调的温度不要调得太低,通过空调保证室温维持于24℃~26℃。气温较高时,可将温差调到6℃~7℃左右;气温不太高时,可将温差调至3℃~5℃。空调的风速不宜过强,也不要频繁开启空调,导致室内温度变化过大。
2、出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋,千万不要马上打开空调。因为这个时候,你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态,要是突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,中医上说就是寒邪入侵,很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时,要先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。
3、避免空调直吹
吹空调时,我们要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。
4、定时通风换气
当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”,确保室内外空气的流通,防止病原菌的繁殖。“大换气”时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次,时间可以短些。
5、适当增加饮水量
因空调没有调节湿度的能力,长期受冷气袭击,肌肤容易乾皱,影响光泽和弹性。严重的话,皮肤还会发痒、起疹子。所以,我们要注意多吃水果蔬菜,喝温开水,以补充身体所需的水分。除了呵护身体,环境也得保湿。随时放一杯水在身旁,或适度栽种室内植物,也能增加环境湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度,达到调节空气的功能。
6、适当活动和适当“保暖”
长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人和年轻女性,不妨备长袖长裤,注意膝关节和足部保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走,活动筋骨,吸入一些新鲜空气,适量做些户外活动,让皮肤有流汗机会,毛孔通畅,加快新陈代谢。
7、晚上最好不要开空调入睡
晚上即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低,应注意睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。
8、气温不高时,多到户外去
不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外凉爽时,到外面逛几圈,呼吸新鲜空气,既可以适应室内外的温度差,又能提高身体的适应能力
9、空调要做到定期清洁
定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片,以保障室内空气质量。清洗空调散热片时,只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作。